quinta-feira, junho 05, 2014

Iscas de frango crocante lights


Ingredientes: 

500 g filé de peito de frango cortado em tiras
1 pote de iogurte desnatado
sal e pimenta do reino à gosto
1 xícara de chá de aveia em flocos
1/2 xícara de chá semente de gergelim

Modo de preparo: 

Em uma tigela coloque os filezinhos de frango e o iogurte desnatado, tempere com o sal e pimenta do reino à gosto.

Deixe nessa mistura por 1 hora aproximadamente.

Passe os filezinhos na mistura de aveia e gergelim e vá colocando na forma antiaderente.

Leve ao forno pré-aquecido (180º c) por 40 minutos aproximadamente.

Rendimento: 

Serve 6 porções e tem 180 calorias.


Minha Vida
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