sexta-feira, dezembro 17, 2010

Vitamina de fruta rica em fibras alimenta e ajuda no funcionamento do intestino


Receita leva também leite de soja, aveia e semente de linhaça

Se você prefere fazer uma refeição mais leve durante a noite, esta receita simples de vitamina de frutas e grãos é ideal para que encerre seu dia alimentado, mas sem peso na consciência.

Com um copo da bebida, você ajudará o funcionamento do aparelho digestivo e colocará o intestino para funcionar.

As fibras ajudam ainda a regular os níveis de açúcar e de gordura no sangue.

Por isso, contribuem para diminuir as taxas de colesterol ruim e triglicérides. Só não vale acrescentar açúcar.

Beba geladinha para refrescar.

Veja como fazer:

Ingredientes
1 fatia de mamão
1 banana média picada
1 xícara (200ml) de água gelada
2 colheres (sopa) de extrato (leite) de soja
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 colher (chá) de semente de linhaça

Modo de preparo

Pique a fatia de mamão e a banana e coloque-as no copo do liquidificador. Acrescente a água e o extrato de soja. Depois, despeje a aveia e a semente de linhaça.

Bater tudo sirva a seguir.

R7

maria tereza cichelli
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