quinta-feira, setembro 09, 2010

Dez dicas para tratar a celulite de maneira natural


É possível se livrar dos furinhos indesejados com atitudes simples

Comum na maioria das mulheres, a celulite é caracterizada pelo aparecimento de ondulações na pele, causando o chamado “aspecto de casca de laranja”. Tecnicamente, a celulite é o resultado de alterações no tecido gorduroso, em conjunto com mudanças na circulação e aumento do tecido fibroso.

O problema é tão normal, que são vários os cremes e tratamentos estéticos feitos especificamente para curar as marquinhas indesejadas. Mas se você quer poupar dinheiro ou prefere tratar a questão de forma natural, o EcoD te dá dez dicas de como se livrar da celulite.

Atente para o peso

Um dos motivos para o aparecimento da celulite é a má alimentação. Evite consumir alimentos gordurosos, como salgadinhos ou doces. Além disso, cuidado com as dietas, mesmo com objetivos distintos, as dietas de engordar ou de emagrecer podem acelerar o surgimento de celulites.

Reduza o consumo de sal

O sal favorece a má circulação sanguínea e ainda atrapalha a eliminação de toxinas, por isso, reduzir a ingestão desse mineral é um passo importantíssimo no combate à celulite. Reduza também o consumo de sódio em geral, presente nos produtos embutidos e pré-cozidos. Uma alternativa é utilizar outros temperos naturais que dão sabor aos alimentos.

Beba muita água

Quanta água você bebe por dia? Já parou para pensar nisso? Especialistas indicam que o consumo de pelo menos dois litros de água por dia é essencial para o combate à celulite. Essa hidratação ajuda na digestão de alimentos e na circulação.

Seja amiga de seu intestino

Alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas e verduras, facilitam a movimentação no intestino ajudando a limpar o organismo.

Observe o modo de preparo dos alimentos

A forma como cozinhamos nossa comida também pode ajudar. Para carnes e peixes utilize a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. Carnes magras possuem proteínas que ajudam na formação de músculos. Sempre que possível coma verduras cruas e evite fritar os ovos.

Beba chás

Sálvia, menta, espinho branco e o chá verde são fortes aliados na luta contra a celulite. Essas plantas medicinais são eficazes na eliminação de líquidos e toxinas.

Purifique seu organismo

Uma forma importante para combater as deficiências na alimentação é tomar sucos naturais de vegetais, como aipo e espinafre, antes de cada refeição. Esse ato ajudará a purificar o seu corpo e diminuir o nível de toxinas que recebemos todos os dias.

Coma ferro, um nutriente essencial

Além de causar anemia, a falta de ferro favorece o surgimento de celulites. Inclua na sua dieta diária alimentos ricos nesse nutriente, como feijão, fígado de boi ou beterraba.

Prefira os cozidos ao vapor

Prefira sempre alimentos cozidos ao vapor, integrais e crus. Os alimentos fritos, com conservantes ou refinados, ajudam na formação de celulites. Lembre-se também de que frutas cítricas e verduras escuras são fontes de vitamina A, C e E e inimigas dos radicais livres.

Consuma potássio

Esse mineral, que trabalha em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo e o delicado mecanismo que determina sua distribuição, é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos. Sua ausência no organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.

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maria tereza cichelli
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